| 红豆夹心八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 509克 | 红豆夹心八宝饭热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于乐队演奏441分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆夹心八宝饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红豆（适量）、莲子（20个）、葡萄干（适量）、蜜枣（12个）、山楂片（4条）、冰糖（适量）、水（适量）
1/6. 红豆煮成红豆沙
2/6. 糯米用电饭锅蒸熟
3/6. 另取一个大碗，先刷一层油，把图中的材料摆入大碗中，
4/6. 把蒸熟的米加入大碗中，一层米一层豆沙再一层米。再把大碗米放入蒸锅中蒸20分钟。
5/6. 把冰糖放入不粘锅中煮成糖水，等冒泡后，有点粘稠度时，倒入盘子中
6/6. ok
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补脑益智、舒筋活血等功效；可与鸭肉、乌鸡、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消胀、降血脂等功效；可与枣、黑米、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆夹心八宝饭热量1764 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克