| 红枣葡萄干米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 367克 | 红枣葡萄干米饭热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于弹吉他611分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣葡萄干米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（2杯）、红枣（适量）、葡萄干（适量）、水（适量）
1/7. 米洗净后放入电饭煲内胆
2/7. 按照内胆内壁表加上对应的水
3/7. 红枣葡萄干洗净
4/7. 加入里面
5/7. 将内胆放进电饭煲里，选择煮饭，标准
6/7. 蒸好的米饭
7/7. 用模具压出形状就可以了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、补脾等功效；可与猕猴桃、紫米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、抑制癌细胞、防癌等功效；可与薏米、黄豆、小麦搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、护肠、补血气等功效；可与山药、虾仁、薏苡仁搭配；与皮皮虾、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣葡萄干米饭热量1222 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物228.9 克
- 钠31.3 毫克
- 钙966 毫克
- 铁58.9 毫克
- 钾1904 毫克