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蜂蜜橘皮马芬

蜂蜜橘皮马芬的热量和减肥功效

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蜂蜜橘皮马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69蜂蜜橘皮马芬热量/卡路里99千卡
聚会 热量99千卡,相当于聚会66分钟消耗的热量...90

蜂蜜橘皮马芬的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1只)、蜂蜜(35克)、玉米油or色拉油(70克)、牛奶(30克)、低筋面粉(100克)、泡打粉(1小勺)、糖渍橘皮丁(35克)、橙汁(15克)
蜂蜜橘皮马芬的做法图解1

1/6. 鸡蛋打散,加入全部液体材料,顺序是:蛋液、蜂蜜、玉米油、牛奶、橙汁。轻轻搅拌均匀,避免出现过多的泡。

蜂蜜橘皮马芬的做法图解2

2/6. 低筋面粉跟泡打粉一起过筛,加入步骤1的糊中。

蜂蜜橘皮马芬的做法图解3

3/6. 用橡皮刮刀以不规则方向轻轻搅拌面糊。加入糖渍橘皮丁,继续拌均匀至面糊呈顺滑无颗粒状,搅拌要轻。

蜂蜜橘皮马芬的做法图解4

4/6. 模具刷油(玉米油or色拉油),撒上面粉,把面糊倒进模具中(八分满就行),建议使用裱花袋。轻敲几下,把气泡震出来。再在表面撒上一些糖渍橘皮丁作为装饰。

蜂蜜橘皮马芬的做法图解5

5/6. 烤箱180°预热15分钟,180°烤25~30分钟,烤好后立刻取出(避免蛋糕太干),用牙签戳一戳,如果没有液体粘着就熟了。

蜂蜜橘皮马芬的做法图解6

6/6. 朋友说放一天之后味道会更好,不过老公已经迫不及待地开吃了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、防细菌感染、滋阴润燥等功效;可与西红柿、桂圆、小米面搭配;与雪莲果、桔子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蜂蜜橘皮马芬热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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