| 胡萝卜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 180克 | 胡萝卜豆浆热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于听音乐313分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜豆浆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、胡萝卜（100克）、开水（适量）
1/13. 食材。
2/13. 胡萝卜切丁。
3/13. 黄豆挑选后洗净。
4/13. 入锅，小火翻炒。
5/13. 炒微黄至熟。
6/13. 准备好料理机。
7/13. 加入胡萝卜。
8/13. 启动果蔬菜键一次。
9/13. 加入炒熟的黄豆。
10/13. 调至五谷档。
11/13. 启动豆浆机即可。
12/13. 香浓的豆浆好了哦。
13/13. 美好的一天从早餐开始。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、降血糖、增强免疫力等功效；可与燕麦片、小米、香菜搭配；与菠菜、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促进消化等功效；可与鳕鱼、香菜、黄豆搭配；与辣椒、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豆浆热量313 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克