| 三巴酱焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 556克 | 三巴酱焖土豆热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于劈叉124分钟消耗的热量...150 | |||||
三巴酱焖土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三巴酱（适量）、九层塔（适量）、红萝卜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）
1/7. 烧热锅倒少放橄榄油放姜以及咖喱粉。
2/7. 把土豆倒入大火炒。
3/7. 再把红萝卜加入一起炒。
4/7. 炒片刻之后加入两勺子三巴酱。
5/7. 炒均匀后放少许盐、白糖再注入两大碗清水盖上锅盖大火煮沸。
6/7. 焖约十五分钟之后汁快收干之前把洋葱放入。
7/7. 然后放九层塔，炒均匀即可熄火上碟。
食材功效信息
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、解毒、化痰止咳等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、补充营养等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、羊肉、猪肝搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三巴酱焖土豆热量309 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物37.24 克
- 钠69.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾598 毫克