| 微波奶酪胡萝卜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 255克 | 微波奶酪胡萝卜糕热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于叮当舞48分钟消耗的热量...330 | |||||
微波奶酪胡萝卜糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、胡萝卜（半根）、牛奶（100克）、淀粉（20克）、鸡蛋（1个）、乳酪（50克）、白糖（30克）、菜籽油（50克）、柠檬汁（几滴）
1/12. 准备好面粉和胡萝卜等。
2/12. 准备好辅料和调料。
3/12. 面粉和淀粉混合拌好。
4/12. 胡萝卜洗净、擦成丝备用。
5/12. 乳酪放入牛奶中，入微波炉叮热，搅拌均匀。
6/12. 鸡蛋加入白糖，搅拌均匀。
7/12. 蛋液中加入菜籽油，充分搅拌至融合。
8/12. 乳酪奶液倒入蛋液中，拌匀。
9/12. 面粉加入蛋奶混合液中；滴几滴柠檬汁，拌匀。
10/12. 再加入胡萝卜丝，拌匀。
11/12. 分别装入两个微波碗中。
12/12. 调至微波烧烤高火档烤5分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、解毒生津等功效；可与蜂蜜、豆浆、莴笋搭配；与辣椒、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与橙、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波奶酪胡萝卜糕热量264 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质19.11 克
- 碳水化合物74.7 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克