| 土豆烧卤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 总量 | 470克 | 土豆烧卤肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于插花329分钟消耗的热量...114 | |||||
土豆烧卤肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、卤肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、米椒（适量）、芹菜（适量）、味精（适量）
1/13. 卤好的瘦肉，
2/13. 切片，
3/13. 土豆一个，
4/13. 去皮切丁，切点芹菜或香葱。
5/13. 烧油放进土豆丁炒匀，
6/13. 放点盐，
7/13. 翻炒一分钟，
8/13. 放进卤肉炒匀，
9/13. 放进尖椒提辣，
10/13. 放点清水煮一分钟，放进芹菜，
11/13. 调进味精，
12/13. 烧开出锅。
13/13. 香而不腻。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、利水消肿等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食化滞、健裨、开胃等功效；
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营养信息
- 土豆烧卤肉热量625 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质14.75 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克