| 煎豆腐箱子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 457克 | 煎豆腐箱子热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于有氧运动333分钟消耗的热量...275 | |||||
煎豆腐箱子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、油豆腐（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）
1/14. 备用料。
2/14. 肉剁成肉泥，香葱切末。
3/14. 油豆腐切顶。
4/14. 肉泥加香葱，盐，生粉，生抽拌均匀。
5/14. 酿进油豆腐里，
6/14. 如图。
7/14. 放进热油锅里，
8/14. 中小火油煎，
9/14. 小心不要将油豆煎焦了。
10/14. 煎香后放点清水，
11/14. 将酿好的油豆腐焖熟透，
12/14. 可适当放点盐让油豆腐入味，
13/14. 收汁，
14/14. 出锅，
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与黑木耳、芦笋、茄子搭配；与鸭梨、何首乌、菠菜相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、健脾利湿、解热毒等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎豆腐箱子热量1525 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物6 克
- 钠90 毫克
- 钙158 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾320 毫克