| 炒三色年糕果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 炒三色年糕果热量/卡路里199千卡 | |||

1/11. 食材:三色年糕果、火腿肠(已剥去包装)、白菜芯(已清洗)

2/11. 将已清洗好的白菜芯放在案板上切开,待用。

3/11. 将已剥去包装的火腿肠放在案板上切开,待用。

4/11. 烧锅倒油烧热,下入切好的白菜芯翻炒翻炒。

5/11. 随后,合入三色年糕果翻炒一下。

6/11. 接着,加适量的清水。

7/11. 翻炒翻炒至白菜芯熟透。

8/11. 然后,合入切好的火腿肠翻炒一下。

9/11. 最后,加适量的盐。

10/11. 加适量的鸡精。

11/11. 调味炒匀,即成。
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效;