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炒三色年糕果

炒三色年糕果的热量和减肥功效

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炒三色年糕果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
总量94炒三色年糕果热量/卡路里199千卡
洗衣服 热量199千卡,相当于洗衣服93分钟消耗的热量...129

炒三色年糕果的做法共11个步骤

食材主料/辅料

三色年糕果(200克)、白菜芯(140克)、火腿肠(2根)、盐(适量)、鸡精(适量)
炒三色年糕果的做法图解1

1/11. 食材:三色年糕果、火腿肠(已剥去包装)、白菜芯(已清洗)

炒三色年糕果的做法图解2

2/11. 将已清洗好的白菜芯放在案板上切开,待用。

炒三色年糕果的做法图解3

3/11. 将已剥去包装的火腿肠放在案板上切开,待用。

炒三色年糕果的做法图解4

4/11. 烧锅倒油烧热,下入切好的白菜芯翻炒翻炒。

炒三色年糕果的做法图解5

5/11. 随后,合入三色年糕果翻炒一下。

炒三色年糕果的做法图解6

6/11. 接着,加适量的清水。

炒三色年糕果的做法图解7

7/11. 翻炒翻炒至白菜芯熟透。

炒三色年糕果的做法图解8

8/11. 然后,合入切好的火腿肠翻炒一下。

炒三色年糕果的做法图解9

9/11. 最后,加适量的盐。

炒三色年糕果的做法图解10

10/11. 加适量的鸡精。

炒三色年糕果的做法图解11

11/11. 调味炒匀,即成。

食材功效信息

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效;

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营养信息

  • 炒三色年糕果热量199 千卡
  • 脂肪10.4 克
  • 蛋白质14 克
  • 碳水化合物15.6 克
  • 771.2 毫克
  • 9 毫克
  • 4.5 毫克
  • 217 毫克

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