| 雪菜炒鸡肫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 鸡肫 | 克 | 354千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 500克 | 雪菜炒鸡肫热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于扭腰68分钟消耗的热量...356 | |||||
雪菜炒鸡肫的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪菜（200克）、鸡肫（300克）、干辣椒（2个）、料酒（1汤匙）、食用油（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 鸡肫洗干净，切丁，干辣椒切圈。
3/6. 烧热炒锅，加入油，稍微多一点，放入辣椒圈爆香。
4/6. 放入雪菜炒香。
5/6. 放入鸡肫爆炒。
6/6. 加入一勺料酒，翻炒均匀即可。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止泻、减肥、解毒消肿等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
鸡肫的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与山药、覆盆子、芡实搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜炒鸡肫热量404 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠3379 毫克
- 钙301 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾641 毫克