| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 培根金针菇卷热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于空中蹬腿运动27分钟消耗的热量...180 | |||||
培根金针菇卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根肉（10条）、金针菇（250克）、孜然粉（1匙）、甜面酱（100克）
1/3. 买成品的培根肉，金针菇切根洗净 用培根肉卷上金针菇 然后用牙签穿入固定
2/3. 平底锅放少许食用油 煎至培根肉煎至两面金黄 金针菇变软即可
3/3. 装盘 依口味刷甜面酱或者孜然粉 美味出锅 要趁热吃
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克