| 玫瑰花朵馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 475克 | 玫瑰花朵馒头热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于粉刷270分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰花朵馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、白糖（5克）、南瓜（适量）、盐（2克）、安琪（适量）、紫薯（适量）
1/7. 将紫薯，南瓜入蒸锅蒸熟
2/7. 将蒸熟的紫薯和南瓜分别放入料理机打成泥
3/7. 在打成湖的紫薯中加入面粉，安琪，糖，盐，发成面团两倍大
4/7. 同上,在打成湖的南瓜中加入面粉，安琪，糖，盐，发成面团两倍大
5/7. 发面好后，分别做饺子皮，六个饺子皮为一组，压住饺子皮的三分之一处，连城一排
6/7. 做一个成条当作花蕊用，从一端卷起，从中间切开，就成为两朵花了。整理一下花瓣，就可以入蒸锅了
7/7. 在蒸锅里醒发10分钟，上汽后蒸15分钟即可，敬请期待吧，美丽的花朵就要成熟喽
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与枣（鲜）、猪肉、牛里脊搭配；与鲣鱼、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花朵馒头热量811 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物167.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克