| 糯米芋头红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 614克 | 糯米芋头红枣粥热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于扫地347分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米芋头红枣粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红枣（9枚）、糯米（100克）、芋头（5个）
1/10. 红枣、糯米、芋头。
2/10. 将红枣、糯米洗净。
3/10. 芋头洗净去皮。
4/10. 切成一公分厚的片。
5/10. 锅里放入足量水，放入红枣、糯米。
6/10. 放入芋头块。
7/10. 用大火烧开。
8/10. 转小火煮30分钟。
9/10. 看到粥煮到浓稠即可。
10/10. 盛入碗中，即可享用哦~
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、提高免疫力、缓和药性等功效；可与面条、冬瓜、黄豆搭配；与海蟹、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、香瓜、乌鸡搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与芹菜、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米芋头红枣粥热量1040 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物166.9 克
- 钠46.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾978 毫克