| 农家小炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 509克 | 农家小炒鸡热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于睡觉649分钟消耗的热量...54 | |||||
农家小炒鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、青椒（2个）、豆瓣酱（适量）、肥猪肉（适量）、姜（适量）、生抽（适量）
1/7. 鸡肉切小块，
2/7. 爆香肥肉榨油
3/7. 加入姜、再放鸡肉、放点豆瓣酱，爆炒5分钟
4/7. 最后放青椒
5/7. 出锅前放上盐、生抽
6/7. 猪油香的小炒鸡出锅啦
7/7. 碎碎的肉，很是入味。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、补精等功效；可与板栗、栗子、油菜搭配；与大蒜、鲤鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、健胃消食等功效；可与兔肉、包菜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除水肿、增加食欲、提高免疫力等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家小炒鸡热量584 千卡
- 脂肪9.96 克
- 蛋白质21.04 克
- 碳水化合物13.06 克
- 钠712 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾779 毫克