| 芋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 574克 | 芋饺热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于摩托艇运动379分钟消耗的热量...150 | |||||
芋饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋子（适量）、红薯粉（适量）、笋（适量）、瘦肉（适量）、香菇（适量）、葱（适量）
1/6. 选易熟的芋子，煮熟剥皮
2/6. 留有余温扞成芋泥，加入适量的红薯粉（不要颗粒状的）
3/6. 馅料我家的笋、葱、瘦肉、香菇
4/6. 一锅好吃的芋饺汤汁很重要，旺火爆炒盐葱白辣椒，然后倒入大骨汤
5/6. 调好味，汤沸腾后一个个芋饺放入锅里避免沾锅，待浮起后就熟了
6/6. 圆溜溜的芋饺熟啦，还等什么赶紧开动吧，一定要趁热吃哟。
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、抗癌等功效；
笋的热量19千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、增强食欲等功效；可与圆白菜、苦瓜、猪腰搭配；与羊肝、豆腐、羊骨相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、止消渴等功效；可与芦笋、蕨菜、苋菜搭配；与甲鱼、首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋饺热量948 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物86 克
- 钠84.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾760 毫克