| 烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于郑多燕小红帽26分钟消耗的热量...360 | |||||
烤香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、白芝麻（5克）、黄油（1块）、白砂糖（1勺）
1/5. 原料展示
2/5. 锅烧热，黄油和糖放进去化开。
3/5. 放进香蕉，小火煎两分钟
4/5. 烤箱220度预热，煎好放进烤盘，入烤箱。
5/5. 烤五分钟，洒白芝麻，同时将温度调至250度。再烤至表面金黄色就可以出锅。我今天烤得并不好，原因是改变温度有点晚了，导致香蕉烤得时间偏长。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、均衡营养、便血等功效；可与冰糖、燕麦片、芝麻搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克