| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于干砌墙232分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（适量）、黄瓜（适量）、蒜蓉辣酱（适量）
1/8. 备好食材。
2/8. 黄瓜洗净切片、鸡蛋打成鸡蛋液。
3/8. 锅内倒适量油。
4/8. 热后，转小火，倒入鸡蛋液。
5/8. 用锅铲迅速将鸡蛋划散。
6/8. 倒入黄瓜片。
7/8. 放盐、蒜蓉辣酱翻炒几下。
8/8. 撒些鸡精，关火即可。
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增进食欲、中和胃酸、清肺火等功效；可与银耳搭配；与桑葚、李子、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒蛋热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克