| 蔓越莓干土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 396克 | 蔓越莓干土豆泥热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于伐木工作119分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓干土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、蔓越莓干（100克）、盐（适量）
1/5. 土豆去皮，上锅蒸熟
2/5. 蒸熟的土豆用勺子捣成泥状
3/5. 土豆泥里面加入盐和蔓越莓干，翻拌均匀
4/5. 戴上一次性手套，将3中的混合食材搓成球状，放入模子内
5/5. 压成饼状物即可食用
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓干土豆泥热量593 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物104.04 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克