| 翡翠彩色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 879克 | 翡翠彩色水饺热量/卡路里1687千卡 | |||
 热量1687千卡，相当于讲话937分钟消耗的热量...108 | |||||
翡翠彩色水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉馅（适量）、大葱碎（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、花椒油（适量）
1/6. 胡萝卜切丁加水榨汁和面；
2/6. 菠菜加水榨汁和面；
3/6. 和好的三个面团醒发，醒发面团的时间用肉馅、大葱及调料和馅；
4/6. 用绿色面团包裹白色面团揪剂擀皮；
5/6. 三色面团包裹揪剂擀皮；
6/6. 彩色水饺是不是很漂亮
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增进健康、保障营养等功效；可与花生酱、杨桃、冬瓜搭配；与猪里脊肉、牛奶、大豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促进消化等功效；可与绿豆芽、比目鱼、蜂蜜搭配；与木瓜、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠彩色水饺热量1687 千卡
- 脂肪16.69 克
- 蛋白质31.77 克
- 碳水化合物74.65 克
- 钠91 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾633 毫克