| 南瓜杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 杏仁粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 530克 | 南瓜杏仁露热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于聚会304分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜杏仁露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、牛奶（100克）、杏仁粉（30克）、椰汁（100克）、砂糖（适量）
1/8. 食材。
2/8. 南瓜去皮上锅蒸熟。
3/8. 蒸熟的南瓜入料理杯中打成泥。
4/8. 锅里加入椰汁和适量糖煮至微开。
5/8. 加入杏仁粉拌匀。
6/8. 加入南瓜泥。
7/8. 加入牛奶拌匀。
8/8. 养颜的甜品。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、消炎止痛等功效；可与火腿、牛肉、五花肉搭配；与鲤鱼、油菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺、咳嗽气喘、降血糖等功效；可与牛奶、芝麻、核桃搭配；与排骨、葛根、栗子相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 南瓜杏仁露热量456 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质21.51 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠94.6 毫克
- 钙527 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾1457 毫克