西红柿牛腩面的热量和减肥功效

1/14. 牛腩肉1000g，我做的是两斤的量。

2/14. 做两斤牛腩肉的话，我用了2根细胡萝卜，3个西红柿，大家可以根据自己的喜好多加或者少加，不过胡萝卜放的越多汤会越发甜口儿。

3/14. 洋葱半个或者1个，蒜、姜适量，两斤的量我用的材料如图。

4/14. 牛腩肉切块，大小随意，我比较喜欢小块的所有切的比较小。凉水下锅，焯肉，开锅后捞出。

5/14. 捞出后放入砂锅。

6/14. 西红柿去皮，加入姜片、蒜、部分洋葱、适量酱油，翻炒均匀。

7/14. 翻炒均匀的西红柿倒入砂锅中，接着倒入胡萝卜。

8/14. 砂锅中最后放入适量洋葱，姜片。喜欢香菇的话也可以加入适量香菇。

9/14. 最后加入热水炖汤（我一般都是加入热水的）加入适量酱油调色。

10/14. 炖汤的时间我一般是两个小时。时间主要看肉的口感了，喜欢软的时间就得久些，喜欢硬口的时间不用太久一个半小时差不多了，时间比较灵活。

11/14. 关火前10~15分钟加入适量盐。

12/14. 我切的肉比较小，易熟。西红柿牛腩汤，简单美味，如果喝汤的话不用放太多盐。

13/14. 可以搭配面条吃，不过搭配面条的话，肉汤就得做的比较咸些。