| 培根炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 303千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 培根炒荷兰豆热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于赛艇36分钟消耗的热量...720 | |||||
培根炒荷兰豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（60克）、荷兰豆（300克）、胡萝卜（少些）、大蒜（4颗）、盐（一小勺）、白糖（一小勺）、食用油（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 准备食材，洗净。
2/6. 锅内放油，先把蒜炒香，放培根炒。
3/6. 放荷兰豆，中火煸炒，喷一点清水。
4/6. 煸抄荷兰豆软，加盐糖，继续抄。
5/6. 荷兰豆断生即可，放一点黑胡椒，装盆。
6/6. 荷兰豆断生即可，放一点黑胡椒，装盆。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠利尿、增强免疫力等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、利尿等功效；可与羊排、豆浆、莴笋搭配；与柠檬、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒荷兰豆热量432 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质42.12 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠2081.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾614 毫克