| 玉米沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 78千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 476克 | 玉米沙拉热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于打拳击44分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（150克）、苹果（一个）、丘比沙拉酱（25克）
1/9. 凯撒沙拉口味二包，每包25ML
2/9. 培煎芝麻口味二包，每包25ML
3/9. 黑胡椒口味，好大的一瓶
4/9. 贴心的送了美味的菜谱
5/9. 因为是晚上接到的，就把家里能用的拿出来了，玉米是秋天自家种的，纯绿色，煮好剥了粒放在冰箱里速冻的，拿出来用锅又煮了五分钟，放冷水中过凉，苹果去皮切块。
6/9. 拿出一袋凯撒口味的沙拉酱25ML，均匀撒在玉米粒苹果上，这个酱有点稀，酸甜口感。
7/9. 再来一张图
8/9. 拌均，开吃，女儿的小手。
9/9. 看女儿吃的这个香，真的不错，就是我这材料太简单了，要是多点水果或是蔬菜就好了，颜色上再丰富些就更好了，这也不错，孩子吃得开心，感谢丘比，感谢天下美食。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血压、软化血管等功效；可与豌豆、鸽子、魔芋搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与番茄、银耳、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米沙拉热量529 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾357 毫克