| 冰糖烤梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖烤梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于上网131分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖烤梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、冰糖（12个）、红枣（6个）、枸杞（12个）
1/6. 所有原料都准备好了
2/6. 小心将梨核取出
3/6. 放入适量红枣、枸杞、冰糖，根据个人喜好就行，不必拘泥量的多少
4/6. 全部加入冰糖枸杞红枣后，放入容器内
5/6. 蒙紧锡纸
6/6. 烤箱200度、上下火预热三分钟，将蒙紧锡纸的盘子小心放到烤盘上，烤两个小时即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、抗癌、护肝等功效；可与冰糖、银耳、百合搭配；与白开水、鹅肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖烤梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克