| 培根荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 304克 | 培根荷兰豆热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于画画18分钟消耗的热量...270 | |||||
培根荷兰豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
炒菜培根（适量）、荷兰豆（适量）、彩椒（适量）、大蒜（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备原料
2/8. 将彩椒切长条；
3/8. 将培根切1公分左右宽的片；
4/8. 将荷兰豆摘去老筋，入煮锅内，水热放几滴油，倒入荷兰豆焯烫一下，迅速捞出。
5/8. 炒锅内倒少许油，将培根煎至上色取出；
6/8. 锅内倒入少许油，放入蒜瓣炒香；
7/8. 放入荷兰豆、彩椒翻炒，放入1克食盐，翻炒；
8/8. 再放入培根翻炒后，出锅即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、生津止渴、防癌等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、促进消化、降血糖等功效；可与虾、白菜、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根荷兰豆热量79 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠15.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾394 毫克