| 黑芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 471克 | 黑芝麻汤圆热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于广场舞422分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、糯米粉（150克）、温水（适量）、丘比焙煎芝麻沙拉汁（两袋）、红豆沙（适量）
1/9. 新一期的丘比系列产品试用
2/9. 今天要用的就是它了
3/9. 黑芝麻炒熟用料理机打成粉，称好糯米粉备用
4/9. 把丘比沙汁加入到黑芝麻粉中
5/9. 用筷子搅拌均匀，沙拉汁的量可以根据自己的喜好来调节，喜欢芝麻馅有流动效果的滑腻就多加一袋
6/9. 糯米粉用温水和成面团，平均分成16份
7/9. 每一份分别包入调好的黑芝麻馅
8/9. 做了16个圆圆的大汤圆，吃多少煮多少，吃不完的冻起来
9/9. 今天早上的早餐，黑芝麻汤圆红豆汤
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、补血明目、治疗高血压等功效；可与桑葚、核桃、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、延年益寿、健脾养胃等功效；可与赤小豆、莲藕、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、降血脂、散恶血等功效；可与糯米、鸡肉、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻汤圆热量1267 千卡
- 脂肪47.46 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物123 克
- 钠34.6 毫克
- 钙798 毫克
- 铁23.8 毫克
- 钾518 毫克