| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 443克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于办公室工作715分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、排骨（300克）、蒜姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、生粉（适量）
1/7. 准备玉米
2/7. 切成段，洗净
3/7. 排骨用生粉腌20分钟后，放炒锅开水内将排骨去血水（记得加两片姜去腥味）
4/7. 然后放入锅内，加入水，水不要太多，平玉米就好。（此时记得放入姜、蒜）
5/7. 放入电饭煲内，煮30分钟后，加入盐、鸡精，再煮10分钟入味，就OK了。
6/7. 成品出锅
7/7. 撒上葱花。就OK了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、延缓衰老等功效；可与鸽子、橙子、大豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与海带、红薯、洋葱搭配；与黄豆、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米排骨汤热量1072 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克