| 简单快手沙拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 725克 | 简单快手沙拉面热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于画画183分钟消耗的热量...270 | |||||
简单快手沙拉面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、大拌菜口味沙拉汁（一包）、芹菜（适量）、西红柿（适量）、焙煎芝麻口味沙拉汁（一包）
1/8. 面条一把，丘比沙拉汁，番茄和芹菜备用。
2/8. 锅里放水。
3/8. 趁烧水的空，把西红柿用刀切成薄片。再用刀从中间切开。
4/8. 摆到盘上。把切好的芹菜摆到西红柿上面。
5/8. 水开后，下入面条。用小火煮的面条浮起，面条就煮好了。
6/8. 捞到盘里。把烫好的芹菜放上。
7/8. 先放上丘比大拌菜口味的沙拉汁。
8/8. 再浇上焙煎芝麻口味的沙拉汁，面就好了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、开胃等功效；可与菜花、西红柿、牛里脊搭配；与鸡肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、帮助消化、降血脂等功效；可与圆白菜、芥蓝、山楂搭配；与海蟹、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单快手沙拉面热量823 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠106.8 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾489 毫克