| 樱花沙拉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 290克 | 樱花沙拉包热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于网球137分钟消耗的热量...360 | |||||
樱花沙拉包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 准备好做面包的材料
2/14. 除黄油外的主料放入面包桶内，和面20分钟
3/14. 加入黄油，再和面20分钟
4/14. 在面包桶内进行一发，室温24度左右，直接室温发酵，大约55分钟
5/14. 取出，把面团分成4份，滚圆，盖上保鲜膜松驰10分钟
6/14. 取一份面团，擀成椭圆形
7/14. 从上向下卷起
8/14. 依次卷好后，再从第一个开始将面团用双手搓得细长，
9/14. 卷成旋涡状，放在汉堡模里，进行二次发酵
10/14. 将洋葱，火腿切丁，锅里放少许油，与玉米一起翻炒，大约1分钟
11/14. 马苏里拉芝士切丝，这里用的是切好的丝
12/14. 炒好的三丁加入黑胡椒口味的沙拉酱，拌匀
13/14. 放凉后放入二发好的面包上，上面再撒上马苏里拉芝士，烤箱200度预热，上下火，200度，中层烤15分钟
14/14. 烤好出炉，可以吃啦，味道真不错呢。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与菠菜、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、茼蒿、丝瓜搭配；与红薯、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 樱花沙拉包热量821 千卡
- 脂肪113.87 克
- 蛋白质44.07 克
- 碳水化合物239.05 克
- 钠233.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾286 毫克