| 肉末炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 280克 | 肉末炒油条热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于健身操178分钟消耗的热量...280 | |||||
肉末炒油条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、油条（2根）、蒜苗（2根）、姜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 泡发黑木耳摘小朵。
2/8. 油条切小段，蒜切段。
3/8. 肉末剁好，加姜和葱、少许盐、生抽腌制。
4/8. 宽油炒脆油条，或下锅炸至。
5/8. 把油条装出后下肉末炒至变色。
6/8. 加入黑木耳和青蒜炒匀，添适量盐。
7/8. 加入油条炒匀即可。
8/8. 装碟。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润燥等功效；可与菠萝、魔芋、山楂搭配；与鲫鱼、鸭梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 肉末炒油条热量831 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物43 克
- 钠557.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾332 毫克