| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 626克 | 水果沙拉热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于抽烟245分钟消耗的热量...60 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小蕃茄（8个）、梨（0.5个）、生菜（5个）、丘比沙拉酱（2勺）
1/4. 小蕃茄，生菜，梨切小
2/4. 准备丘比甜酱
3/4. 放2勺
4/4. 拌好，开吃
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、止咳化痰、护肝等功效；可与蜂蜜、无花果、百合搭配；与鹅肉、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、驱寒利尿、降低胆固醇等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量245 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物18.76 克
- 钠243.1 毫克
- 钙123 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1001 毫克