| 韩式酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 687千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 西葫芦 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 700克 | 韩式酱汤热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于郑多燕小红帽173分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式酱汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（300克）、海蛤蜊（100克）、海带丝（100克）、豆腐（100克）、西葫芦（100克）、口蘑（100克）、大葱（4段）、韩国辣椒酱（30克）、韩国大酱（50克）、水（1200毫升）
1/5. 午餐肉、豆腐、西葫芦、口蘑一同切片；
2/5. 海带、蛤蜊沸水汆烫；
3/5. 锅内放入处理好的主料、调料和水；
4/5. 盖好锅盖，启动【家常?锅仔】（【H?Assorted Stew】）功能，烹饪程序自动执行；
5/5. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀，盛出即可。
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、御寒、减少放射性疾病等功效；可与木耳、芝麻、紫菜搭配；与薏米、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、下气消痰、补脾益胃等功效；可与上海青、鲑鱼、鸡蛋搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、除烦止渴等功效；可与洋葱、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、促进排毒、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式酱汤热量1038 千卡
- 脂肪32.38 克
- 蛋白质61.71 克
- 碳水化合物53.25 克
- 钠1004.9 毫克
- 钙451 毫克
- 铁23.35 毫克
- 钾3885 毫克