| 莲藕骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腔骨 | 克 | 1500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1050克 | 莲藕骨头汤热量/卡路里1722千卡 | |||
 热量1722千卡，相当于安装雨水槽287分钟消耗的热量...360 | |||||
莲藕骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腔骨（750克）、莲藕（300克）、葱（1段）、盐（5克）、姜（3片）、水（1600毫升）
1/4. 腔骨洗净，用沸水氽烫，莲藕洗净去皮，切块；
2/4. 锅内放入处理好的主料和除盐之外的调料以及水；
3/4. 盖上锅盖，启动 【炖煮?煲靓汤】（【S?Slow Simmer】）功能，烹饪程序自动执行；
4/4. 待烹饪结束后，撒入盐，将锅内食材搅拌均匀，盛出即可。
食材功效信息
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、补中益气、生津液等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、生津等功效；可与虾、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕骨头汤热量1722 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克