| 牛肉炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 牛肉炒蒜苔热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于跆拳道43分钟消耗的热量...600 | |||||
牛肉炒蒜苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、蒜苔（适量）、葱头（10/20段）、剁椒（4匙）、酱油（2毫升）、鸡粉（2匙）、花生油（适量）、淀粉（6克）
1/3. 把刚买回来的牛肉切成块状。
2/3. 把蒜苔扮成段后清洗干净
3/3. 先把牛肉炒熟后再倒蒜薹，然后放葱头。一起来回翻炒，三分钟。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、补血、补铁等功效；可与芥蓝、香芋、洋葱搭配；与海螺、木耳菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炒蒜苔热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克