| 培根黄瓜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 培根黄瓜玉米粒热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于吉特巴舞132分钟消耗的热量...288 | |||||
培根黄瓜玉米粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜水果玉米（1根）、培根（4-5片）、黄瓜（半根）、盐（1小勺）
1/7. 半根黄瓜切丁备用，我切的有点大，再切小点会更好
2/7. 培根切粒
3/7. 玉米从玉米棒上切下来，洗净入锅里焯熟，没拍图
4/7. 锅内热油，放入培根粒炒出香味
5/7. 接着倒入焯熟的玉米粒
6/7. 翻炒个2分钟左右，调入1小勺盐，翻炒均匀
7/7. 最后关火后，倒入黄瓜丁翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与土豆、木耳菜、黑木耳搭配；与香椿、柑橘、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根黄瓜玉米粒热量632 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.42 克
- 碳水化合物3.95 克
- 钠2077.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾600 毫克