| 香蕉燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉燕麦饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于山地车19分钟消耗的热量...498 | |||||
香蕉燕麦饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1支）、燕麦（45克）、芝麻（4克）、巧克力酱（3克）、面粉（20克）
1/6. 香蕉搅成泥
2/6. 加入芝麻
3/6. 加入燕麦
4/6. 看稀稠程度，加适当面粉，20克不是标准，调至刚刚滑落即可，别太稀或太稠
5/6. 一半的量分成小份，上下火180度烘烤20分钟，烤的时候要放张烘培纸，第一次的就粘了
6/6. 另一半加巧克力酱，继续烘烤
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、治疗便秘等功效；可与燕麦片、李子、川贝母搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克