| 咸蛋黄南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 咸蛋黄南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于游泳15分钟消耗的热量...360 | |||||
咸蛋黄南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、盐（4克）、白糖（8克）、鸭蛋黄（2枚）、食用油（10毫升）、水（20毫升）
1/5. 南瓜去皮去瓤，切成菱形块；
2/5. 鸭蛋黄上锅蒸10分钟，用勺子碾碎；
3/5. 锅内下油放入碾碎的鸭蛋黄，后放入切好的南瓜，以及调料和水；
4/5. 盖好锅盖，启动【干锅】功能；
5/5. 待烹饪结束后将南瓜、鸭蛋黄搅拌均与即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与芦荟、虾皮、绿豆搭配；与北极虾、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄南瓜热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克