| 微波炉烤羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 200克 | 微波炉烤羊肉串热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于漂流81分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉烤羊肉串的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（200克）、辣椒粉（少许）、盐（少许）、花椒粉（少许）、孜然粉（少许）
1/8. 将羊肉切好，放佐料办好。
2/8. 串好串
3/8. 羊肉片不宜切得过厚或是过薄，大约0.5公分的厚度就可以，这样既可以快速成熟，口感也很鲜美。2.购买羊肉时，尽量挑选带一些肥肉的，这样成品的口感会更好，不柴不腻。3.在腌制羊肉时，加入1小勺食用油，可使口感更加鲜嫩油润。
4/8. 放入微波炉
5/8. 按烤肉键15分钟，剩余5分钟把肉串翻一下，再烤。
6/8. 出锅
7/8. OK
8/8. OK了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、温中暖下、益劳损等功效；可与海参、刀豆、辣椒搭配；与奶酪、栗子、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤羊肉串热量406 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克