| 桂花糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 341克 | 桂花糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于桑拿272分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花糯米枣的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红枣（适量）、桂花酱（适量）、白糖（适量）
1/14. 准备所需食材：糯米粉、红枣、桂花酱、白糖
2/14. 先把红枣洗净、浸泡
3/14. 把大枣对切，不要切断
4/14. 取出枣核，将所有的红枣依次处理好备用
5/14. 糯米粉中放入白糖
6/14. 用温水和面，揉成软硬适中的面团
7/14. 揉成细条
8/14. 切段（长度和大枣差不多）
9/14. 将糯米放入去核的大枣内
10/14. 依次做好
11/14. 将做好的糯米枣放入蒸锅，蒸制10分钟即可
12/14. 锅内放水，倒入桂花酱
13/14. 烧开，放入蒸好的糯米枣，入味盛出（也可以是煮好淋在糯米枣上）
14/14. 摆盘装饰一下，就可以上桌了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、补虚等功效；可与莲藕、兔肉、红豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、养心安神、治疗高血压等功效；可与黑豆、鹿茸、粳米搭配；与葱、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米枣热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克