| 咖喱南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 总量 | 480克 | 咖喱南瓜热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于舞厅162分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、食用油（10毫升）、香叶（1片）、柠檬叶（2片）、盐（3克）、咖喱酱（50克）、白糖（8克）、椰汁（50毫升）、香茅（1根）、水（100毫升）
1/4. 南瓜洗净去皮去瓤，切菱形块；
2/4. 锅内倒入油，放入处理好的主料、调料以及水；
3/4. 盖好锅盖，启动【干锅炒】功能；
4/4. 待烹饪结束后，倒入椰浆，然后将食材搅拌均匀即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与枣（鲜）、糙米、薏米搭配；与大闸蟹、辣椒、羊肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、肝胆病等功效；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；
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营养信息
- 咖喱南瓜热量731 千卡
- 脂肪105.5 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克