| 芹菜炒杏仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 375克 | 芹菜炒杏仁热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于搬东西190分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜炒杏仁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、杏仁（一袋）、大蒜（适量）
1/12. 做这道菜的材料。
2/12. 芹菜切成段状。
3/12. 胡萝卜切成丁状。
4/12. 芹菜用开水焯烫一下。
5/12. 焯烫好的芹菜放到冷水中。
6/12. 锅中加入适量的油烧热，炒香蒜末。
7/12. 放入杏仁翻炒一会儿。
8/12. 倒入胡萝卜丁翻炒一会儿至断生。
9/12. 加入芹菜段翻炒一会儿。
10/12. 加入适量的精盐。
11/12. 加入适量鸡精翻炒均匀。
12/12. 炒好的芹菜炒杏仁。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与香芋、芋头、西瓜搭配；与蛤蜊、醋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增加食欲等功效；可与比目鱼、豆浆、羊排搭配；与西红柿、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、止咳、止咳平喘等功效；可与芝麻、白果、核桃搭配；与小米面、猪里脊、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒杏仁热量476 千卡
- 脂肪49.72 克
- 蛋白质23.02 克
- 碳水化合物34.37 克
- 钠74.8 毫克
- 钙312 毫克
- 铁4.52 毫克
- 钾859 毫克