| 花菇酱肉炒尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 酱肉 | 克 | 296千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花菇 | 克 | 9千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 花菇酱肉炒尖椒热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于对面舞80分钟消耗的热量...270 | |||||
花菇酱肉炒尖椒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
尖椒（200克）、酱肉（75克）、花菇（45克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：尖椒（已清洗）、酱肉（已切成片）、花菇（已清洗）
2/11. 将已清洗的尖椒放在案板上切开，待用。
3/11. 将已清洗的花菇放在案板上切开，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的酱肉翻炒翻炒。
5/11. 接着，合入切好的尖椒和花菇翻炒一下。
6/11. 然后，加适量的清水。
7/11. 翻炒翻炒至熟。
8/11. 最后，加适量的生抽。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、驱寒、预防高血压等功效；可与圆白菜、鹌鹑、花菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效；可与苋菜、小白菜、冬笋搭配；与鸭梨、海虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有降血压、益气、促进消化等功效；可与鲫鱼、火腿、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菇酱肉炒尖椒热量359 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠61.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾391 毫克