| 紫苏团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 总量 | 345克 | 紫苏团子热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于迪斯科75分钟消耗的热量...270 | |||||
紫苏团子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、紫苏叶（适量）、寿司醋（适量）
1/3. 米饭焖熟，拌入寿司醋，（没有也没事，用白醋加糖和少许盐代替）。
2/3. 温热时，握出自己想要的形状。
3/3. 放到事先准备好的紫苏叶上（或者紫菜上）。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中、行气宽中、宽肠等功效；与飞蟹、邓金斯蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏团子热量337 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物35.9 克
- 钠64.9 毫克
- 钙318 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾465 毫克