| 冰糖银耳雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 541克 | 冰糖银耳雪梨热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于抄写317分钟消耗的热量...138 | |||||
冰糖银耳雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、银耳（2朵）、雪梨（2个）、冰糖（适量）
1/3. 原料图
2/3. 将银耳泡发
3/3. 将雪梨切块，红枣洗净放入砂锅中，加入银耳和淹没食材的水，大火煮开后转小火炖约40分钟后加入冰糖再炖20分钟即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、提高免疫力、降血压等功效；可与板栗、大葱、黑豆搭配；与黄瓜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、生津、强精等功效；可与黑木耳、青鱼、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、利尿通便、抗癌等功效；可与蜂蜜、芝麻、百合搭配；与猪肉、白开水、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖银耳雪梨热量730 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物155.3 克
- 钠89.7 毫克
- 钙112 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾2157 毫克