| 水果版扣三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 156千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 154千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 179千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 水果版扣三丝热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于唱歌244分钟消耗的热量...120 | |||||
水果版扣三丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苹果（300克）、梨（350克）、火龙果（350克）、白糖（适量）
1/12. 梨
2/12. 苹果
3/12. 火龙果。
4/12. 火龙果皮。
5/12. 梨去皮。
6/12. 苹果去皮。
7/12. 切丝后装碗中。
8/12. 角料切丝和丁。
9/12. 角料切丝和丁后放碗中。
10/12. 倒扣在盘中。
11/12. 去碗。
12/12. 成品。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、抗癌等功效；可与芦荟、咸菜、绿茶搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、护肝等功效；可与无花果、猪肺、百合搭配；与大花蟹、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促消化、抗氧化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果版扣三丝热量489 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克