| 杏鲍菇炒乌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇炒乌菜热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于换床单27分钟消耗的热量...150 | |||||
杏鲍菇炒乌菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、乌菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备菜
2/6. 洗净切丝
3/6. 先炒杏鲍菇，炒软
4/6. 加入乌菜丝
5/6. 翻炒出书，调入盐和鸡精
6/6. 成品如图
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
乌菜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有疏肝、利五脏、滑肠等功效；
