| 烤包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 144克 | 烤包子热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于街舞129分钟消耗的热量...470 | |||||
烤包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剩包子（3个）、食用油（适量）、芝麻（适量）、蛋黄（1个）、蜂蜜（适量）
1/3. 冷藏的剩包子解冻后，烤箱预热200度，同时在包子上刷一层蛋黄，其实可以省略这一步，我只是觉得这样考出来颜色比较好看，预热完成后进烤箱3分钟。之后，再刷一层食用油，继续烤5分钟。
2/3. 接下来刷一层蜂蜜，撒上一层芝麻，放入烤箱，大概7、8分钟。
3/3. 包子上色即可，喜欢脆的可以多烤一会儿。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、降血压、预防高血压等功效；可与枸杞子、海带、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤包子热量1008 千卡
- 脂肪146 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克