红酒咖喱烩羊肉的热量和减肥功效

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红酒咖喱烩羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉	克	812千卡	203千卡	14.6克	3.9克
洋葱	克	40千卡	40千卡	1.1克	0.1克
咖喱	克	42千卡	415千卡	13克	12.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红酒	克	93千卡	69千卡	0.2克	0克
总量	676克	红酒咖喱烩羊肉热量/卡路里1001千卡
热量1001千卡，相当于摇摆舞222分钟消耗的热量...270

红酒咖喱烩羊肉的做法共4个步骤

羊肉（400克）、洋葱（100克）、咖喱（10克）、姜（3片）、红酒（200毫升）、盐（4克）、土豆（200克）、西红柿（50克）、冰糖（4克）、辣椒（5根）、食用油（15毫升）、水量（600毫升）

1/4. 羊肉切4厘米左右见方的块；土豆、洋葱也一同切块，西红柿去皮切小块；

2/4. 锅内倒油，放入切好的主料、调料、水和红酒；

3/4. 盖好锅盖，启动【红烧肉】功能；

4/4. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌出锅即可。

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、助元阳、抵御风寒等功效；可与白果、豆腐、刀豆搭配；与茶叶、何首乌、南瓜子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、促消化等功效；可与大蒜、松子、苹果搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增进食欲、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促进消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗炎、帮助消化、延缓衰老等功效；可与花生仁、花生碎、红皮花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；