| 黑胡椒烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 黑胡椒烤香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于体能训练7分钟消耗的热量...300 | |||||
黑胡椒烤香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（12朵）、辣椒碎（少许）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、橄榄油（少许）、白芝麻（少许）
1/5. 香菇洗净，剪刀剪去香菇柄
2/5. 用刀给香菇表面切出十字花刀
3/5. 香菇放大碗里，先均匀撒上盐，颠匀；撒上辣椒碎和黑胡椒碎拌匀；倒入橄榄油，拌匀，腌制10多分钟
4/5. 把腌制好的香菇排放在铺了锡纸的烤盘上，撒上白芝麻
5/5. 烤箱预热200度，中层，上下火，烤制15分钟即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、健胃保肝、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、莴笋、豇豆搭配；与野鸡、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒烤香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克