| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 232克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于喷射雪橇160分钟消耗的热量...420 | |||||
黑芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（200克）、枸杞（10粒）、清水（适量）、糯米（100克）、冰糖（适量）
1/8. 准备原料：黑芝麻200g、糯米100g、枸杞10粒、冰糖。
2/8. 糯米用水浸泡，黑芝麻放到筛子里淘洗一下（最好是用那种网眼很细的筛子，没有的话就用纱布兜裹着淘洗）。
3/8. 沥干水的黑芝麻放入锅中小火翻炒。
4/8. 水份炒干后炒至黑芝麻发亮变鼓，听到吱吱的炸开声即可。
5/8. 糯米、黑芝麻、枸杞和冰糖一起放入豆浆机。
6/8. 加入适量清水到水位线。
7/8. 选择特浓-干豆选项即可。
8/8. 豆浆机报警后美味的黑芝麻糊就好了。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、糯米粉、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、益精明目等功效；可与大花蟹、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量1117 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物88.1 克
- 钠260.4 毫克
- 钙840 毫克
- 铁28.1 毫克
- 钾792 毫克